老人想要长寿怎么办 九种食物让老人延年益寿

2020-01-07 投稿人 : www.jianzhucn.cn 围观 : 918 次

蓝莓

具有良好的抗氧化作用,富含维生素和矿物质,可预防炎症,促进细胞产物自由基的释放,有利于降低癌症、心脏病、认知障碍或帕金森综合征的发病率。“鲑鱼”中含有的ω3脂肪酸是许多脂肪酸的来源,可以增强大脑和心脏功能,防止认知障碍。

是益生菌的良好来源。益生菌可以保护免疫系统,增强抗病功能,帮助身体吸收食物中的营养。养成喝酸奶的习惯有助于保持健康,预防某些癌症,缓解腹泻和尿路感染。

甘薯

Oat

抗氧化含量高,能抗衰老,帮助平衡胆固醇含量。

Oat

热量很低,但它富含维生素A和E、矿物质和钙,可以保护人体细胞。一杯菠菜汁和一杯牛奶含有等量的钙。同时,它对心血管系统有许多好处。

Oat

富含番茄红素,能减缓人体衰老,帮助人体抵抗前列腺癌和冠心病等。同时,它含有许多微量元素,如钾、铁、维生素A、C、E等。用各种方法烹饪时不会失去营养。

Oat

含有大量类黄酮,有助于保护心脏健康。

Oat

是可溶性纤维的主要来源,可降低胆固醇含量,控制血糖,降低糖尿病和心脏病的风险。

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